Варикозное расширение вен, или варикоз, – хроническое заболевание, которое проявляет себя появлением расширенных и деформированных вен, нарушением кровотока в них, а соответственно и питания окружающих тканей. Поражаются чаще всего вены ног, хотя в процесс могут вовлекаться и сосуды внутренних органов, а у мужчин – сосуды яичек.

Операция варикозК сожалению, однажды расширившиеся, вены не способны восстановить свою структуру. Максимум, которого мы можем добиться без оперативного вмешательства, – остановить дальнейшее прогрессирование варикоза. Лечение же запущенных форм невозможно без операции.

Не стоит воспринимать операцию при варикозе как незначительное вмешательство. Это сложная и продолжительная процедура, которая обычно выполняется под наркозом и занимает до четырёх часов. Именно поэтому так важна активная профилактика варикоза. Она должна быть обязательной составной частью образа жизни каждой женщины. Даже если у вас нет явных проявлений заболевания, вы можете предупредить варикоз в дальнейшем.

Профилактика варикоза может иметь разные цели в зависимости от наличия этого заболевания или вероятности его развития. Далее мы рассмотрим основные принципы профилактики варикоза для здоровых людей, а также способы предотвратить операцию при имеющемся варикозе.

Профилактика возникновения варикоза

Если сейчас ваши сосуды здоровы, нужно уделять максимум внимания тому, чтобы поддерживать их состояние. При постоянном соблюдении соответствующего режима и выполнении простейших рекомендаций вы сможете предупредить варикозные изменения, даже если у ваших родственников они есть. Для этого нужно придерживаться следующих рекомендаций.

Физические упражнения

Регулярные физические упражнения – главный способ предупредить варикоз. При выполнении грамотно подобранного комплекса упражнений активно работают мышцы голени, поддерживая тонус вен и не давая им расширяться. Такие упражнения в некотором роде подобны массажу вен.

Физические нагрузки активизируют работу сердца и стимулируют движение крови, что является отличной профилактикой застойных изменений в конечностях: отёков, нарушения структуры кожи и ногтей.

Конечно, выбор комплекса упражнений должен быть тщательным. Идеальны подвижные виды спорта, не связанные со значительными нагрузками: бег трусцой, езда на велосипеде, теннис, плавание. Нельзя заниматься видами спорта, связанными с подъёмом тяжестей, например тяжелой атлетикой, или с кратковременными интенсивными нагрузками, которые часто встречаются в некоторых видах боевых искусств.

Но физические упражнения не ограничиваются занятиями спортом. Предпочтите лифту лестницу, не упускайте возможности пройтись. В свободное время делайте специальные упражнения для мышц ног: приподнимайтесь на носочки и пятки по очереди, вращайте ступнями и вытягивайте их. Каждое упражнение делайте минимум 20 раз.

Подбор обуви

Если вы хотите предупредить варикоз и связанную с ним операцию – забудьте об обуви на шпильках, узких туфлях и моделях из искусственных материалов. Главным критерием выбора обуви должно стать её удобство. Покупайте только кожаную обувь или сделанную из других натуральных материалов. Высота каблука не должна быть больше 6 см.

Гигиенические процедуры

Отлично тренирует стенки сосудов и укрепляет их контрастный душ. Начинайте с небольшой разницы температур, день за днём делая её более значительной. Конечно, важна и элементарная гигиена: не допускайте воспаления кожи ног, поддерживайте её состояние, пользуйтесь питательными кремами.

Массаж

Элементарный массаж ног нужно выполнять ежедневно утром и вечером. Эта процедура не займёт много времени. Легонько разотрите ноги снизу вверх, постепенно переходя к более интенсивным нажатиям. После этого активно разомните мышцы. Завершите массаж поглаживаниями.

Полезен будет и массаж поясничного отдела позвоночника. Там находятся крупные сосуды и нервы, идущие к ногам. Они расположены в толще тканей, поэтому массаж окажет на них лёгкое стимулирующее воздействие. Лучше доверить это дело профессионалу, тогда процедура будет максимально полезна. Повторять курсы такого массажа нужно дважды в год.

Лечение сопутствующих заболеваний

Имеющиеся дисбиоз кишечника, гиповитаминоз, различные эндокринные и обменные нарушения, особенно ожирение, заметно осложняют течение варикоза. Бдительно следите за состоянием своего здоровья и вовремя принимайте меры.

Предупреждение осложнений при варикозе

Начальная стадия варикоза проявляется отёками, болезненностью и ощущением тяжести в ногах, их зябкостью и ухудшением состояния кожи. На этой стадии развитие процесса можно существенно замедлить. Если же не заняться профилактикой и допустить развитие тяжелой формы варикоза – операция неизбежна.

На начальной стадии заболевания вам пригодятся все предыдущие рекомендации с некоторыми уточнениями. Идеальным спортом при варикозе является плавание. Оно заметно укрепляет мышцы и сосуды ног. Ходьбу следует ограничить одним часом в день, но гулять нужно обязательно.

Зарядка должна выполняться как можно чаще. На начальной стадии варикоза крайне важно утром разминать мышцы ног, не вставая с кровати.

Обувь должна быть максимально удобной, а каблук на ней – составлять не более 3-4 см.

Массаж следует выполнять с осторожностью. Продолжайте курсы массажа поясничного отдела, а массаж ног выполняйте только при отсутствии осложнений, таких как тромбофлебит.

Гигиена ног при варикозе крайне важна. Из-за нарушенного кровотока любое повреждение заживает долго, а на его месте возможно образование трофической язвы. Внимательно следите за состоянием кожи, применяйте мази-флеботоники, носите компрессионный трикотаж – и ваши ножки надолго останутся красивыми.

Конечно, лечение имеющихся заболеваний при варикозе имеет первостепенное значение. Обязательно посетите врача-флеболога. Он посоветует медикаментозную поддержку для ваших вен и проверит их состояние. Визиты к нему должны стать регулярными. А при соблюдении всех его рекомендаций весьма вероятно, что операция не потребуется.

Выполнение этих советов поможет значительно замедлить прогресс варикозного расширения вен или вовсе его остановить. Ваши ножки останутся красивыми и здоровыми.